Imam poleg ACL še poškodbo meniskusa. Je program primeren zame?
Na kratko: Odvisno od tega, kaj je bilo z meniskusom narejenega — resekcija ne prinaša omejitev, šiv pa jih.
Odgovarja Anisa Rola, dipl. fizioterapevtka — po rekonstrukciji ACL tudi iz lastne izkušnje (3×).
Odvisno od tega, kaj je bilo z meniskusom narejenega.
Resekcija (delna odstranitev) meniskusa ne prinaša dodatnih omejitev. Obremenitev in upogib kolena potekata enako kot pri izolirani rekonstrukciji ACL, zato lahko program uporabljaš takšen, kot je zapisan.
Šiv meniskusa je druga zgodba. Šiv se mora zaceliti, zato kirurgi običajno omejijo upogib kolena in obremenitev noge v prvih tednih – omejitve se med kirurgi in glede na vrsto ter mesto šiva razlikujejo. Enako velja za rekonstrukcijo MCL ali mikrofrakturiranje.
To ne pomeni, da program ni uporaben. Načela ostajajo enaka – prioriteta polnega iztega, aktivacija kvadricepsa, nadzor otekline, kakovost hoje. Prilagoditi je treba obseg giba in stopnjo obremenitve, časovnica pa je nekoliko počasnejša.
Ključno: vedno upoštevaj navodila svojega kirurga. Če ti je omejil upogib ali obremenitev, ta navodila vedno prevladajo nad programom. Ob dvomu vprašaj kirurga ali fizioterapevta.
Nisi našel odgovora? Poglej vsa pogosta vprašanja ali mi piši.
Vsa navodila za prvih 8 tednov na enem mestu. Priročnik in program vaj te vodita od prvega dne po operaciji — brez ugibanja.
Poglej pakete