FAQ
Kdaj lahko opravim s tistimi 90 stopinjami upogiba?
Na kratko: Večina protokolov cilja na 90° v prvih 2–4 tednih — brez siljenja.
Odgovarja Anisa Rola, dipl. fizioterapevtka — po rekonstrukciji ACL tudi iz lastne izkušnje (3×).
Večina protokolov cilja na 90° v prvih 2–4 tednih. Ne sili na silo! Vsako koleno ima svoj ritem otekanja. Pomembno je, da si konsistenten pri vajah, ne pa da poskušaš rekord doseči v enem popoldnevu.
Nisi našel odgovora? Poglej vsa pogosta vprašanja ali mi piši.
Vsa navodila za prvih 8 tednov na enem mestu. Priročnik in program vaj te vodita od prvega dne po operaciji — brez ugibanja.
Poglej pakete